拉肚子即腹泻，当腹泻憋不住，可能和很多原因有关。比如年龄因素、食物不耐受、肠易激综合征、肠炎等。
1、年龄因素：随着年龄的增长，括约肌功能可能会下降，导致腹泻和失禁的症状。适当进行盆底肌肉锻炼，以增强括约肌功能。
2、食物不耐受：某些食物在消化过程中可能产生不良反应，引发肠道敏感和功能紊乱，导致腹泻和失禁。识别并避免食用不耐受的食物，或在医生指导下使用相关药物缓解症状。
3、肠易激综合征：主要与内脏的高敏感、神经系统异常、精神心理障碍、肠道微生态失衡、肠道感染等有关。遵医嘱口服解痉药和止泻药，来缓解症状。
4、肠炎：病因包括病原微生物感染、机体免疫机制异常、物理因素、肠道缺血、遗传因素等。临床症状包括腹痛、腹泻、稀水便等。对于细菌感染引起的肠炎，可遵医嘱口服抗生素进行抗感染治疗。同时，也可使用解痉药缓解腹痛。
需要注意饮食清淡，多吃容易消化的果蔬，如香蕉、苹果等。避免食用酸辣刺激性以及太甜、过于寒凉、过于油腻的食物。